ダイエットをやっていて辛くなってきたときに。

やはりダイエット中、というのは普段やっていることを我慢したりすることがあるものです。これまで習慣となっていた食事の量を減らしたり、運動をしていてとてもキツくなってきた時などはつい誘惑に負けそうになります。最初から最後まで楽しくダイエット、というのは経験上やはり無理だと思っています。
そんな辛い時に考えるようにしているのは「このキツい状態の時が一番痩せているんだ」と自分に言い聞かせることです。自分でもそれは本当じゃないだろう、とは感じているのですがとにかく自分を言い聞かせて乗り切るようにしています。さすがに体が痛くなったり不調を感じてきたらすぐに諦めますが、それ以外はなんとか頑張っているからいつも痩せられているのかなあ、と思っています。そういったことに自信のない方は、エアロビやヨガなど集団で行う運動の方が向いているかもしれません。休んでいたら怒られるような雰囲気を選ぶと逃げられませんし、効果がありそうです。