テレビでやってた食事のバランスを整えたダイエット特集

この前テレビ番組でダイエット特集をやっていて、芸能人が番組が用意したダイエットでどれぐらい痩せられるかという特集がありました。
私も年中ダイエット宣言をしてるので、こういう番組はついついみちゃいます。
そのダイエット方法が、食事のバランスを整えるだけで痩せるというダイエット方法でした。
例えばお好み焼きを食べたら、足りない栄養素を付け加えて食べるだけで痩せるというもの。
栄養が偏っていると消化するのにエネルギーをあまり使わないからカロリー消費をしないので太るそうで、栄養が整っていると食事は消化にエネルギーをたくさん使うから太りにくくなるそうです。
なので、炭水化物に偏った食事の時はグレープフルーツジュースを足して飲むことで足りない栄養素が補えるとのことでした。
これには目から鱗でした。
実際に試した芸能人は食生活が偏っていたけど、それに合わせた栄養素を付け足すことでしっかり体重が減っていました。
特に食事制限もないので私もチャレンジしたいと思ったけど、足りない栄養素を調べるのが面倒なので続かないなぁと思いました。楽天カード リクルートカード